原标题:它是“肠道清洁工”,一斤2块,润肠排毒,女人常吃可以减肥!
#美食#作为一个女人最重视啊的就是自己的身材,为了减肥可以使出浑身解数,很多的方法,节食运动等。但是这些可能都没有什么作用,甚至会对身体造成危害,小编最近发现了一个十分减肥的食材,大家可以试试看。它是“肠道清洁机”,用它代替米饭,润肠刮油排宿便,腰细变了!它就是土豆,土豆含有丰富的维生素、膳食纤维等,可以很好的帮助我们减肥,所以想要减肥的要看看哦,今天给大家带来的是尖椒土豆片,尖椒丰富的维生素C也能帮助减肥,大家来看看吧。
尖椒土豆片
配料:
土豆 2个、尖椒 1个、花生油 1勺、精盐 1勺、生抽 1勺、蒜 1瓣
烹饪步骤:
1.食材准备好
2.土豆去皮切片,尖椒切片
3.锅里放油,放蒜片炝锅,倒入土豆片和尖椒翻炒。
4.加入一勺盐一勺生抽
5.炒熟出锅
6.开胃下饭
烹饪小贴士:
1马铃薯产量高、营养丰富,是粮、菜、饲、工业原料兼用的农作物。在我国东北的南部、华北和华东地区,马铃薯作为早春蔬菜成为农村致富的重要作物;在华东的南部和华南大部马铃薯的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。2马铃薯营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。有营养学家研究指出:“每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素”,可以说:“马铃薯是接近全价的营养食物。”
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