原标题：失眠多梦睡不好？可常吃此物，改善睡眠质量，男性常吃肾脏更强健
失眠多梦睡不好？可常吃此物，改善睡眠质量，男性常吃肾脏更强健
莲子是一种药食两用的食物，营养价值非常高，很多人喜欢吃，常吃莲子对身体的好处很多，可以清热降火，改善体质，调理因上火引起的口舌生疮，还可以维持心脏功能，降低血压，预防血栓的形成。
莲子中的维生素和微量元素十分丰富，有着不错的安神助眠作用，如果有失眠多梦睡不好的情况，可常吃莲子，能够调节神经系统，消除烦躁，放松大脑，改善睡眠质量，让你一觉到天亮，远离失眠困扰，平时可以搭配红枣一起煮，效果不错。
莲子中含有丰富的磷元素，可别小看了它，经常食用莲子可以补充磷元素，从而帮助机体正常的新陈代谢，维持体内酸碱平衡，提高男性的生育能力，提升肾脏活力，男性常吃肾脏更强健。
你喜欢吃莲子吗？
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