原标题：喝菊花茶可以降压？医生提醒：效果不错，但很多人没喝对
喝菊花茶可以降血压吗？
一直以来，有关高血压的问题都是大家关注的焦点，毕竟血压高的人太多了。
曾有研究显示，在我国18岁以上的居民当中，高血压的患病率甚至已经达到了25.2%，而简单计算一下不难，发现高血压的患病人数已经超过了2.7亿人。
这么看,高血压可不是什么罕见病，他对我们的生活影响可一点都不小。很多人因为血压控制不好，出现了高血压之后的并发症，比如脑卒中或者心血管疾病。
在2017年，我们国家因为高血压而死亡的人数就已经达到了254万人，在这些人中69%都是脑卒中导致的死亡，很显然，对于高血压的防治已经迫在眉睫了。
可是血压应该怎么控制呢？一直以来我们都强调要调整饮食，可是吃什么能降低血压呢？
听说菊花茶可以降血压，那么这个说法靠谱吗？应该怎么喝呢？
先别着急，其实通过喝菊花茶降血压的事情可不是空穴来风，真的有学者做过实验，不过很多人都喝错了。
一、菊花茶降血压。
菊花茶真的能降血压吗？
其实对于这方面的研究一点都不少，我国的《本草纲目》就曾经记载过：
菊，味甘、性寒、散风热，平肝明目。
关于菊花的应用，可以称得上“自古以来”了。
而且随着研究的进展，有学者认真探讨了菊花的化学成分，发现里面有很多萜类和挥发油。
包括单萜、倍半萜、二聚倍半萜等，其中大部分存在于挥发油中。
还有黄酮类化合物，包括木樨黄酮苷、刺槐素苷、木樨草素、洋芹素等黄酮类化合物。
此外，还有一些微量元素,比如镁离子、钙离子和铁离子等。
特别是在野菊花中，这些物质的含量都很多，通常情况下学者也认为野菊花的降压效果会更好。
可是降压效果能达到什么程度呢？
有学者就对此作过研究，不过只是在老鼠的身上进行了试验。
研究人员找到了一些7~9周的小老鼠，然后给他们的身体注射野菊花提取物。
这种野菊花提取物，是把野菊花蒸馏处理之后制作成的挥发油，每只老鼠都会根据体重注射一些。
每天会给小老鼠注射两毫升，连续7天之后看看他们有什么变化。
在第7天的时候，测量老鼠血液中一氧化氮的含量。
为什么是一氧化氮呢？其实这种物质在血管内很多是一种最为常见的血管内皮细胞衍生舒张因子。
是的，你没看错，它就是一种可以疏通血管的物质，可以帮助调节血压，所以有些学者认为这种物质的代谢和心血管有密切的关系。
可是在应用7天之后，小老鼠身体内的一氧化氮有什么改变呢？
不难发现，经过注射野菊花提取物的小老鼠中，一氧化氮以及相关物质的含量会较多一些，这也表明他们的血管舒张因子更高，可能血压就会更低了。
这不就是降压效果吗？
从这方面来讲，野菊花可以降压的，那么是不是喝茶也可以达到同样的作用呢？
二、很多人没喝对。
看到这里大家都会想到，如果喝了茶之后还没有看到血压下降，是不是自己平时喝的野菊花茶不对呢？
其实，太多人因为没喝对，导致“白喝了”。
要知道我们一直在强调一句话：不谈剂量就谈毒性。就是耍流氓。
同样，不谈剂量就谈药理作用，也是耍流氓。
要知道，我们这里所说的可是野菊花提取物。如果按照体重计算，每千克体重给两毫升，那么对于一个75千克的成人来说，一次应该饮用150毫升。
要知道，这可不是喝茶的量，而是野菊花的量。
这剂量可就太多了。
如果泡上水要喝多少才够呢？
估计喝到饱也喝不完。
虽然关于菊花的研究很多，有很多实验证实菊花有很多特殊的性质，可以帮助保护心脏，同时降低血压，减轻心肌的损伤。
但是，一定要考虑剂量的问题，在少量饮用的时候，比如说我们用菊花泡水喝的情况下，这种作用可能就非常小了，并不能达到治疗的效果。
总结。
真的以为喝野菊花茶，就可以降血压吗？
其实，虽然菊花内的有效成分可能对血压的影响并不大，或者说收效甚微，但是如果能通过这一途径改善自己的饮水状况，从这个角度讲，这还真是个好事。
但是，千万不要以为单纯喝茶水就能够降血压，如何把血压降下来，是需要从多个方面同时入手的。既要管住嘴，也要迈开腿，同时如果血压降不下来，还应该考虑使用降压药物，帮助血压更好地控制。
千万别把血压想简单了。
参考文献
1、Sun Y, Ma X, Liu J. [Compounds from fraction with cardiovascular activity of Chrysanthemum indicum]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2012 Jan;37(1):61-5. Chinese. PMID: 22741463.
2、张忠,程富胜,张霞,高芳,孟聚诚,贾宁.野菊花提取物对小鼠血清NO、NOS的影响[J].中兽医医药杂志,2006(01):21-22.DOI:10.13823/j.cnki.jtcvm.2006.01.008.
3、明智强. 菊花降血压有效部位的筛选及相关实验研究[D].西南大学,2008.
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