每年的春节联欢晚会，都是每一个家庭欢庆团圆的日子。天南地北的亲人们都难得的享受到家庭的温暖。不知道大家在看春节晚会的时候，最喜欢看的是哪些节目?大多数读者应该都喜欢小品这类语言类节目，有些人可能会喜欢歌舞类。不知道有没有人喜欢台上的杂技演出?
每次看到杂技演员翻转腾挪，身姿矫健的模样，相信很多人在为他们捏一把汗的同时，也会为他们的身手而感到惊讶。大多数屏幕前的读者别说是身姿矫健了，恐怕连不弯腰捡东西都做不到。同样都是吃五谷杂粮长大的，为什么人与人之间会有这么大的差异呢?答案可能十分的简单，仅仅就是平时是否做拉筋运动的区别。神奇的拉筋运动，一起来了解一下吧。
杂技演员与普通人的差别，或许就是简单地“拉筋”
拉筋中的“筋”是什么?
许多看武侠小说的读者对这个名词恐怕并不陌生，经常有主角在练功时需要拉伸筋骨。这里的筋指的是我国古代中医里的筋。在我国中医理论中，人的身体里一共有485道筋，这其实是一种相对笼统的解释。因为中医并不提倡开刀手术或者解刨人体治病，所以它对人体的认知是有一定缺陷的。
而在现代医学体系中，“筋”指的是我们身体关节处的肌肉与筋膜。这是因为我们的肌肉与筋膜具有很好的弹性和延展性，就好像一快橡皮一样，即使被拉伸了一段长度也不会影响其功能。所以拉筋成为了我们生活中比较常见的一种拉伸运动，通过拉筋可以很好的提高身体的延展性。
经常拉筋有什么好处?
拉筋可以提高身体柔韧性
上文中提到的杂技演员。他们的身体之所以那么的矫健，其中一部分原因就是他们的“筋”已经被拉长了。身体关节处具有很好的延展性，自然身姿矫健、身体柔韧性好。
拉筋可以减少运动伤害
拉筋其实也算是一种提高身体体质的锻炼方法。通过拉筋可以让关节处变得更灵活，这样无论是在跑步、跳跃、游泳的时候，你的关节都能够承受更高的运动强度，而不会出现运动损伤。经常运动的读者或者喜爱健身的读者，不妨可以尝试做一些拉筋运动，对你的锻炼或许更有帮助。
杂技运动员是通过长年累月的刻苦锻炼才能拥有这样的身姿，我们每天简单的拉筋运动自然不可能达到这样的效果。但是多拉筋对我们身体的好处也是实实在在的。可是错误的拉筋方式也会造成韧带的损伤，很多人在拉筋的时候，都可能发生韧带拉伤的情况。为了防止这种情况的发生，学会正确的拉筋方式是很有必要的。
为了防止韧带拉伤，正常的拉筋方式你会吗?
1、两手手掌交叉互握，两条臂膀向上伸直然后用力的拉伸手臂，直至感觉双臂已经无法在伸直为止，有点类似于我们平时双手较差伸懒腰的动作。但是双手手掌要注意向上。
在保持动作不变的情况下，感受自己双臂处拉筋的感受，保持二十秒左右的时间即可。这个动作幅度较小，十分适合上班族平时在工作空闲的时候拉伸筋膜。
2、双脚打开保持宽度与肩宽一致，身体膝盖处微微弯曲，身体的一条手臂向上伸直，然后向头部测压保持向外伸展，另一只手放在小腹之上，腰部也伴随着伸直的手臂而呈现一定的弯曲动作。
这个动作每次保持15秒左右的时间，然后换另一条手臂继续保持，重复三到四次即可。
3、首先人坐在地板上，两脚对靠放置在身前，两条腿保持放松状态朝向地板方面。双手握住自己的脚裸，手肘按在自己的双腿腾空出，微微用力向下压，这时候人的大腿会感到紧绷，压到感觉已经完全紧绷为止。
保持这个动作十秒左右，但是做这个动作的时候不要急于求成，强行按压双腿，不然可能会导致肌肉拉伤，要注意循序渐进。
拉筋的动作自然不止有这么点，还有很多实用的拉筋技巧这里就不一一列举了。读者如果有感兴趣的，不妨通过专业的教学视频进行学习。
我国有一句俗语叫：筋长一寸，寿延十年。虽然拉筋并不能真的为我们的寿命带来这么多的改变，但是它对身体体质的改善是相当有助益的。特别是现在很多上班族身体都比较僵硬，平时运动量稍微大点都会造成损伤，拉筋对他们体质的改善就更为明显了。这里可能也会产生疑问，拉筋是否分年纪呢?小时候拉筋和长大了以后拉筋会有什么区别吗?两者谁更好呢?
小时候拉筋和长大了以后拉筋会有什么不同?
拉筋的难度不一样
小孩子的筋膜和肌肉都处于生长期，此时他们的柔韧性更加好，就好像刚刚开始生长的树苗，自然更容易改变形体。小时候就开始拉筋，很容易就能够看到效果。而成年人的骨骼和肌肉都已经发育成熟，这时候拉筋受到的阻力就会更大，自然产生效果的时间也就更长。所以很多杂技演员和舞蹈演员，都是要从小开始培养。这就是难度的差别。
但是虽然难度不一样，二者都是对身体会产生好处的。无论是成年了以后还是小时候，拉筋都可以让我们的身体变得更柔韧，关节更加的灵活。这一点是不会因为年纪而发生改变的，所以成年了以后再拉筋也是很有必要的。
对于每一个当代的年轻人来说，没有什么比健康的身体更加宝贵。或许你因为工作或者学习，没有太多的时间去健身房进行锻炼。那为何不利用每天的一点空闲时间，在家中进行拉筋运动，通过这样一点点的积累让自己的每天更加健康一点呢?
【参考资料】
1、拉长一寸，寿命长十年?教你 3 个动作，坐着拉、站着拉、躺着拉……·丁香医生·2017.5.6
2、筋长一寸，寿延十年!“1分钟拉筋术”拨慢身体衰老的时钟·生命时报·2017.4.24
3、“筋长一寸，寿延十年”——老祖宗留给我们的长寿秘方·生命时报·2017.1.24
