原标题：不了解剖腹产的产后护理和身体恢复？别太担心，这些方法帮助你！
自然分娩和剖腹产是两种不同的生产方式，对妈妈们的影响各有不同，所以产后的护理是有区别的，当然，不管是哪种生产方式，产后护理都要遵循科学合理的原则，科学的护理既能减少产后并发症的发生，又能有助于身体更好更快地恢复。今天，马姐姐先来聊一下剖腹产产后护理的注意事项以及在产后恢复身体的方法。
产后护理的注意事项
第一，要注意饮食方面的问题，剖腹产后的新妈妈需要等排气后才能进食，一般来说，术后12-24小时就会排气，排气后不要进食容易导致胀气的食物，例如牛奶、豆浆等。另外，排气后要注意补充水分，水分要适量，多喝会容易出现身体浮肿。
第二，对于伤口的护理，不用过于担心，注意保持干燥和清洁即可，一般剖宫产的伤口在七天左右就好了。尽量不要做大幅度的动作，以防伤口发生疼痛，如果伤口出现疼痛，不妨在侧躺时放一个枕头在腰下来减轻疼痛。
第三，要注意预防肌肉僵硬和血栓，手术后，麻醉效果还没完全消失，新妈妈会有一段时间处于卧床状态而不能运动四肢，此时家人应该帮助新妈妈按摩四肢，缓解肌肉僵硬和预防血栓的形成。
第四，要注意及时排气，恢复肠道功能，如果不及时排气，容易引起便秘和导致肠粘连。马姐姐在这里介绍几种有助于尽快排气的方法：
①适当翻身，尽早下床活动。
②可以根据医生的叮嘱适当地轻抚按摩腹部。
③可以用热水袋热敷腹部。
④在医生的指导下使用药物帮助排气。
产后恢复身体的方法
在前面我们已经得知顺产和剖腹产的护理方式有所不同，同样的，两者的产后恢复方法也不一样。相较于顺产，剖腹产对孕妈妈的身体伤害更大，恢复得也要慢一些，以下是有关于剖腹产妈妈在产后恢复身体的方法：
第一，世界卫生组织建议，6个月内的宝宝进行纯母乳喂养，在这段时间内，有条件的新妈妈一定要坚持母乳喂养，宝宝的吸吮能促进子宫收缩，有利于子宫的恢复和体型的恢复。
第二，产后要注意个人的卫生，尤其是会阴部的清洁，以防引起生殖道炎症，影响子宫的恢复。另外产后会排出恶露，如果恶露出现异常也会影响到恢复，所以在各位新妈妈在排出恶露期间要勤换卫生巾，禁止性生活。
第三，剖腹产的新妈妈在产后前4周最好不要运动，当然这并不代表一动不动，体力允许的话可以做简单的拉伸、慢走、活动四肢。等4周后，伤口愈合了，可以通过抬臀运动来锻炼臀部，以及凯格尔运动来锻炼骨盆底。
第四，产后的饮食很关键，不要吃辛辣刺激、生冷以及油脂很重的食物，辛辣刺激的食物容易引起便秘、痔疮等，生冷的食物会引起腹疼，油脂很重的食物有可能会堵塞乳腺管，所以如果想要更好地恢复身体，就要多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，关于饮食上的搭配大家可以参考中国营养学会的中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔。
关于剖腹产产后护理的注意事项以及在产后恢复身体的方法，马姐姐就讲到这里，以上方法归结起来，就是要养成健康的生活方式，希望对选择剖腹产的新妈妈们有所帮助。
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