原标题：【营养周靓汤】养血通乳、益气补精！母乳喂养日，为妈妈们献上靓汤！
用最普通的食材做最营养的靓汤
01
今日靓汤
花胶炖鸡
主要功效：养血通乳、益气补精
推荐人群：产后哺乳的女性，一般人群亦可，高尿酸人群不宜过少食用。
材料（1人）
花胶
15g
鲜鸡肉
150g
枸杞
3g
陈皮1角
大枣2枚
生姜2片
=步骤=
❥ 花胶提前1小时泡发，鸡肉切块汆水备用
❥ 枸杞、红枣、陈皮洗净，将所有药食材放入炖盅
❥ 放入清水500-800ml，武火炖开后改文火继续炖1.5小时
❥ 最后调味食用
靓汤姐姐的特色点评
每年的5月20日是全国母乳喂养宣传日，目的是以强化人们母乳喂养意识，从而更好地实行优生优育。母乳的营养非常全面，是迄今为止唯一一种可以满足6个月以下婴儿所有营养需求的天然食物（维生素D除外），而且母乳富含各种免疫活性蛋白，这是配方奶粉难以模拟的，母乳喂养无论是从婴儿还是母亲角度出发都是获益的。如果条件允许，母乳喂养最好能够持续至2周岁。乳汁也是液体的一部分，新妈妈要有充足的乳汁，营养必须均衡全面，足量的液体摄入也是必须的，今天给大家介绍一款营养汤水，助力妈妈泌乳。此汤水中花胶具有补肾益精、滋阴养颜的作用，鸡肉可温中益气、补精添髓，可用于治虚劳羸瘦，中虚胃呆食少，产后乳少，病后虚弱等症。花胶与鸡肉两者结合味道鲜美，营养丰富，成为乳汁生化之源。如果担心脂肪摄入过多，可将鸡皮去掉再炖汤亦可。
THE END
每日福利
周三
8:00-12:00
健康门诊——郭丽娜
儿童健康、孕产营养、亚健康、慢性病调理、中医药膳调理
周二
8:00-12:00
健康门诊——何盈犀
慢性病营养、亚健康、中医体质辨证调理
靓汤姐姐团队
团队介绍：
靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉
郭丽娜
副主任医师
何盈犀
主治医师
许欣筑
主治医师
林淑娴
主治医师
盛雯
医师
●End●
——如果喜欢，快分享给你的朋友吧——
让我们一起在这里，吃吃，喝喝，聊聊靓汤
责任编辑：
