剧情简介
昂藏六尺的鱼仔因天生忌水而遭女友拋弃，于是鱼仔打算学习游泳以雪前耻可惜学习游泳的朋友全是古灵精怪，还有个只向钱看的马虎教练Coach Mao，叫鱼仔泄气不已，幸好最后出现标致玲珑的美少女，才叫鱼仔锁定好自己的目标。学习游泳最后变成对垒，因来了另一个欲仗势欺人的泳队。鱼仔与同班三人誓师找回尊严，在水中飞跃彩虹。
《4x100水著份子》的服化道视觉感很好，本片既有甜甜的爱情又有触人心弦的插曲，演员的演技干脆利落，该片既符合原作粉丝的审美趣味，也因此吸引了很多观众。
影评:
1,这部电影它有精致的细节，妙趣横生的冒险，英国式的幽默，和一条松散的主线，以及游离状态的哲学思辨。
2,影片是一部喜剧色彩非常强烈，充满无厘头喜感的极端搞笑片。
3,过去的人，好比搜掉的饭，不吃会饿，吃掉便会闹肚子。爱果真是盲目的，可是爱，又如此让人心动。
4,爱情还没有来到，日子是无忧无虑的;最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。
5,简单明了的情节，清新明快的节奏，“憨男恶女”惹出的笑料层出不穷。然而这些笑料并非是为搞笑而搞笑、粗制滥造的瞎闹，而是情趣盎然、轻松自然生活喜剧，使人在长达两个多小时的电影中丝毫不觉得乏味